秋に差をつけよう〜お腹痩せしやすい身体へ〜

オーナーエステティシャン

【名  前】田中 知里 (たなか ちさと)

【生年月日】昭和52年5月9日

【居 住 地】北海道

【技  術】モンテセラピー・プロボディデザイン・メリディアンデザイン

はじめまして。
そしていつも読んで下さっている読者様、こんにちは。
たくさんのブログの中から、こうしてここに来て下さりありがとうございます。 

オーナーエステティシャンの田中知里です。
皆様にご好評をいただいております、エステサロン花〜HANA〜ですが、この度「ハピネスエグゼ」に名称変更いたしました。
また、8月14日より、店舗営業は大阪の豊中店のみとさせていただいておりますが、今まで以上の御満足を皆様に体験いただけるよう、頑張って参りますので、引き続きどうぞよろしくお願いいたします。

さて、夏休やお盆休みで帰省される方、長期旅行に行かれる方などいらっしゃるかと思いますが、いつもの忙しさやストレスから解放されるため、ついつい食べすぎてしまったりダラダラしてしまいがちではないでしょうか。
そのツケがまわってくるのが秋です。
気が付いたらお腹まわりがポッコリ!!なんてことになってしまったことはありませんか?

夏は気候の良さと開放感により、本来なら副交感神経が優位な季節ではあるのですが、室内外の気温差、夏疲労等のストレスから副交感神経が優位に働かず、首や肩腰周りの筋肉がストレスを受けることによって固くなり、コリや痛みを感じやすくなります。これに伴って、反り腰になり、骨盤が前傾しやすくなりますし、姿勢も悪くなります。
しかし、夏休みや、季節が秋に移り変っていく中で、身体も自然とリラックスを感じルことが増え、副交感神経が優位に働きやすくなってきます。そうすると身体の筋肉が緩んでくるため、ガチガチに固まった前傾姿勢から、リラックスによる猫背姿勢、骨盤が後ろに倒れた後傾姿勢に変わって行きます。筋肉がリラックスするのはいいのですが、何もしないままだと筋力の低下を招いてしまいます。過去記事でも何度か触れましたが、脂肪は、関節の動きが少ない部位につく、しかも背中から腰周りに動かしにくい関節が集中しているということはもう皆さん覚えて下さってますよね。そう、関節を動かさないと、秋になった途端に急にお腹や腰回りにお肉がどんどんついてしまうことになってしまうんです。

秋がくるのが怖い!という貴女のために、本日は、急にお腹がポッコリ!を防ぐための今から出来るお腹周りのリセット法についてお伝えしたいと思います。

【脚の付け根、背中周りの筋肉への刺激】
タオルを1本用意します。
あぐらをかいた状態で座って下さい。
両手でタオルのそれぞれの端を持ち、頭の後ろでひっぱった状態で肩に乗せます。
背すじを伸ばしたまま上半身を前に倒してください。
背中がまるまらないように注意しましょう。
限界まで倒せたら、3秒キープして下さい。
これを10回やってみましょう。
あぐらをかくことで、股関節を伸ばすことが出来ますし、タオルを両手でつかんで伸ばして首の後ろで固定することによって、背中の筋肉を固定したまま前後のストレッチを行うことが出来ます。
脚の付け根と背中の筋肉は、自律神経の変化により最も弱っている部分になりますので、これらを強化することが必須なんです。

【肩甲骨周りの筋肉】
夏の間にストレスを受けた肩回りの筋肉は、自然と前方に巻いてしまっている状態です。巻き肩の状態では、肩を柔軟に動かせませんから、このまま放置すればがっつり肩周りにもお肉がついてしまう事になってしまいますので、ストレッチをしてほぐすことは重要なんです。
やり方は簡単です。立った姿勢でもいいですし、座った姿勢でもいいですので、両肘を肩の高さにあげ、手は鎖骨あたりに添えてください。手の位置はそのままで、上げられる範囲でさらに肘を上げ、その位置をキープしながら、5秒かけて肘を後ろにひいてみましょう。その際に、ぎゅっと肩甲骨を寄せて下さいね。肩甲骨をぎゅっと寄せられたら、今度は肩甲骨の状態はそのままキープしつつ、肘を下げて力を抜いてください。これを5回行って下さい。肩甲骨はがしですね。

本日ご紹介したものはどれも簡単に出来るものだと思います。
秋になって慌ててきついトレーニングを行うか、今、この簡単なストレッチをおこなって秋に楽するか、美に敏感な貴女でしたらどちらを選択すべきかもうお分かりですよね。今はそんなに目に見えた効果はすぐにはでないかもしれませんが、身体は正直ですので秋にはきっと他の方とは格段の差がでている事と思いますよ。

ご自宅でボディメイクを頑張っていらっしゃる貴女には、普段頑張っているご自身へのご褒美に、是非当店の施術を受けて頂き、極上のボディラインを手に入れて頂きたいなと思っております。

【体験セット内容】
エステ60分+メタセラピー60分
【料金】
12,000円+税
※問合せは直接お電話ください。

120分で魅力的なボディラインを手に入れてみませんか。内側からも外側からも美しくなれる当サロンの施術を是非お試しください。

皆様のご予約、お問い合わせを心よりお待ちしております。

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