顔痩せケアの方法

【名  前】田中 知里 (たなか ちさと)

【生年月日】昭和52年5月9日

【居 住 地】北海道

【技  術】モンテセラピー・プロボディデザイン・メリディアンデザイン

オーナーエステティシャン

はじめまして。
そしていつも読んで下さっている読者様、こんにちは。
たくさんのブログの中から、こうしてここに来て下さりありがとうございます。 

オーナーエステティシャンの田中知里です。
先日の関西での台風21号の被害に引き続き、北海道大地震の被害にあわれました皆様には心よりお見舞い申し上げますとともに、一日も早い復旧と、被災された方々が日常生活に戻れますようお祈りいたしております。当店豊中店は幸いにして大きな被害もなく、通常営業させていただいております。また、私の北海道の自宅も無事でございます。
ご心配いただきました皆様には心より感謝申しあげます。

皆様にご好評をいただいております、エステサロン花〜HANA〜ですが、平成30年8月より「ハピネスエグゼ」に名称変更いたしました。なお、8月14日より、店舗営業は大阪の豊中店のみとさせていただいております。
今まで以上の御満足を皆様に体感していただけるよう、心を込めて頑張って参りますので、引き続きどうぞよろしくお願いいたします。

さて、前回、どうして顔が痩せにくいのかということをご説明しましたよね。
今回は、誰にでもできる顔痩せ方法をお伝えしたいと思います。

まず、セルフケアでよくありがちなNGケア方法はこちらです。
⒈リンパマッサージ
セルフのリンパマッサージには注意が必要です。小顔リンパマッサージでは、リンパを押し流すために顔の皮膚を強く引っ張ります。
だけど皮膚ってとても伸びやすいもの。そして一度伸びてしまうと、元に戻るにはとても長い時間がかかります。皮膚がのびれば、皮がゆるんでたるみができますよね。セルフでのリンパマッサージによってできたたるみは、なかなか元に戻らないんです。さらに摩擦によって皮膚が傷んでしまうことも、逆にたるみの原因になります。顔は確かに痩せますが、皮膚のたるみの原因になることもありますので気をつけてください。

⒉熱いシャワーを顔に浴びる
顔の血流を良くしてむくみを解消するために、熱いシャワーを顔に浴びる方がいらっしゃいますがオススメしません。確かに顔の温度を上げて冷えをとることで、むくみやセルライトの予防ができるとは思います。しかし顔の皮膚はとても繊細です。30℃以上のお湯を浴びると皮膚は激しく乾燥しますから、この方法はNGと言えます。ガサガサ肌、しわ、たるみなどの老化トラブルを招きますから、美容のために顔痩せしたいという方は行わない方がいいと思います。また、ニキビ肌の方も注意が必要です。顔にシャワーを直接浴びるのは肌負担が大きく、ニキビなどの吹き出物も出やすくなってしまいますので要注意です。

では、どのようなケアがいいのでしょうか。
オススメはこちらです。
⒈カリウムを摂取する
きのこ、わかめ、ひじき、パセリ、その他、芋類、ほうれん草、とうもろこし、かぼちゃ、たけのこなどはカリウムを摂りやすい顔痩せ食材です。とうもろこし茶で手軽にカリウムをとるのも良いですね。カリウムを摂取することで体内に取り過ぎた塩分の排出を促してくれます。むくみの原因は水分と塩分ですので、カリウム摂取はむくみ解消に大きな役割を果たしてくれますよ。

⒉顔エクササイズでたるみ防止
【エクササイズ1】
①口の中で右ほほに向かって舌を突き出します
②左ほほも同じようにしましょう
③顎を思いっきりすぼませます
④顎に空気を入れて思いっきり膨らませます
それぞれ5秒ずつ、5回ほど繰り返して見てください。最初は顔の表情筋が疲れると思いますが慣れてくるといつの間にかたるみがなくなっているかもしれませんよ。
【エクササイズ2】
①顔をゆっくりと上にあげ、天井と水平になるところで止めましょう
②下唇を天井に向かって突き出してさらに上唇も突き出した状態で5秒間キープしてください
③ゆっくり元に戻しましょう
これは二重顎に効くエクササイズです。

⒊姿勢改善でむくみ防止
顔も身体も繋がっていますので、姿勢を正すだけでむくみが改善されます。カバンを持つ手が同じじゃないですか?寝るときいつも同じ向きで寝ていませんか?日常生活での姿勢を改善するだけでむくみも改善されますよ。

⒋セルライト除去
①温冷療法
顔を温める⇄冷やすを繰り返す方法です。血管の伸縮を促し、血行改善を図るトリートメント方法です。目元の疲れにもとても効果的ですので、デスクワークが多い方、日中に細かい作業が多い方には特にお勧めですよ。温水、冷水にお顔、頭皮を5秒ずつ浸ける×5往復を目安に週に2度~可能であれば毎日実践できるといいと思いますが無理のない頻度でお試しください。

②鎖骨&頭皮マッサージ
顔についたセルライトを効果的に落とすには、顔だけのマッサージでは不十分なんです。まずは、鎖骨にリンパの出口が集中しているので、鎖骨リンパを開いて老廃物が流れやすい環境を整えてあげる事が大切です。さらに頭のマッサージも効果的でしょう。頭と顔を繋ぐ筋肉は前頭筋と側頭筋で、前頭筋は額やまぶたを引き上げる働き、側頭筋は目尻や頬など、輪郭周辺の部位引き上げる働きをしています。
こうした筋肉が凝り固まれば目元のむくみ、たるみ、シワの原因になってしまいます。目元に部分的なたるみやむくみが生じれば、その部分にセルライトが蓄積しやすい状態になります。お風呂上がりなど血流が良い状態の時に鎖骨周り、頭、顔のマッサージを行って血行改善を促し、セルライトの蓄積を防ぎましょう。

いかがですか?そんなに時間をかけず簡単にできるものですのでお試しくださいね。

お顔は毎日人に見られるものですし、ケアは怠れませんよね。せっかくなら正しくケアをして綺麗な状態を保ちたいものです。また、お顔が痩せるということは代謝が良くなることでもありますので、自然とボデイラインもスッキリしてきますよ。

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