旬の野菜で身体の中から美しく〜8月〜

【名  前】田中 知里 (たなか ちさと)

【生年月日】昭和52年5月9日

【居 住 地】北海道

【技  術】モンテセラピー・プロボディデザイン・メリディアンデザイン

オーナーエステティシャン

はじめまして。
そして読んで下さっている読者様、こんにちは。
たくさんのブログの中から、こうしてここに来て下さりありがとうございます。
オーナーエステティシャンの田中知里です。

皆様にご好評をいただいております、エステサロン花〜HANA〜ですが、この度「ハピネスエグゼ」に名称変更いたしました。
また、8月14日より、店舗営業は大阪の豊中店のみとさせていただいておりますが、今まで以上の御満足を皆様に体験いただけるよう、頑張って参りますので、引き続きどうぞよろしくお願いいたします。

8月も後半に入り、少しずつ秋の気配も近づいて来た感じがしますね。でも、まだまだ暑い日が続きますし、食欲が無いという方もいらっしゃるはず。本日はそんな食欲のない貴女にぴったりの、旬の食べ物(野菜を中心にお伝えしております)8月編をお送りしたいと思います。
旬の野菜は身体にいい栄養素をタップリ含んでいますので、是非これを機会にいろんなお料理で試してみて下さいね。

8月に旬をむかえる野菜は以下の通り・・・とはいえ、7月とあまりラインナップは変わっていません。
トマト、なす、きゅうり、ピーマン、パプリカ、 ししとうがらし、とうがらし、かぼちゃ、ズッキーニ、にがうり(ゴーヤ)、とうもろこし、オクラ、さやいんげん、えだまめ、とうがん、落花生、だいこん(夏大根)、キャベツ(夏秋キャベツ)、レタス、しそ、空芯菜、モロヘイヤ、つるむらさき、こんぶ、しょうが、さんしょう、みょうが、バジル、タイム、オレガノ、ペパーミント、スペアミント

大根は基本冬野菜ですが、実は夏に旬を迎える大根もあります。もちろん旬を迎えるということは栄養素が高いということ。冬大根と違うところは、甘みが少なく硬いこと。大根の調理方法といえば煮物が一番に思いつきますが、夏大根は生色や炒め物に適していますので、サラダや野菜炒めなんかにして食べるといいでしょう。大根はデンプンの消化酵素であるジアスターゼを多く含む為、天然の消化剤の役目を果たすと言われ、腸の動きを助ける役割があるといわれているんですよ。また、ビタミンCやB2を多く含んでいますので、美肌にも効果があると言われています。是非積極的に摂取したい野菜ですね。ただ、生の大根は身体を冷やす作用があるので、食べすぎには注意して下さいね。

また、ちょっと驚きなのが落花生です。私は、落花生の旬なんて気にしたことなかったのですが、実は夏が旬の食べ物だそうです。落花生は抗酸化作用が高く、老化防止に効果絶大ですので積極的に食べたい食材です。乾燥した落花生もいいですが、せっかく旬の時期の落花生が手に入るなら、茹で落花生に挑戦したいですね。茹で落花生はビールのおつまみに最高ですね・・とはいえ、こちらも食べすぎは要注意ですよ!

さらに、7月に引き続きキュウリもまだまだ旬な野菜です。こちらは96%が水分で、栄養素が一番少ない野菜だと言われていますが、実はカリウムを多く含む野菜でもあります。夏場汗をかいて不足しがちな水分とカリウムを多く含むキュウリを食べることは熱中症の予防にもなりますね。キュウリにはビタミンCを壊してしまう酵素が含まれていますが、お酢にその酵素の働を抑える作用がある為、酢のものとして食べると効率よくビタミンCも摂取することができます。和風の酢のものやピクルスは理にかなった調理方法だったんですね。

オレガノはイタリア料理や地中海料理によく使われている香辛料ですね。みたことはあるけど、使った事はないって人結構いるんじゃないでしょうか。オレガノ自体、風邪、気管支炎、頭痛、生理痛、消化不良、腹痛、疲労倦怠などに効果があります。効果が強すぎるため使用する際には量を考えなければならないほどです。また、体内からだけではなく、アロマとしても効果があり、精神的な疲れが溜まっている時などにオレガノのアロマオイルを入浴剤の代わりなどに使うとリラックス効果がありますし、オイルでのマッサージは捻挫などにも効果があります。また、ニキビなどにも効果があるとされているなど、万能薬のような野菜です。オレガノと相性のいい食材は、お肉、チーズです。旬の野菜のナスとトマトを使ったチーズ焼のアクセントに使ったり、コンソメベースのスープの隠し味としてオレガノを入れたりして一手間加えたお料理で楽しんでみて下さい。
ただし、オレガノは妊婦さんには刺激が強いため、妊娠中の方は、あまり量を摂取しないように気をつけて下さいね。

まだまだ夏野菜はお安く手に入る時期です。食欲がないからと冷たいものばかり食べてしまう、もしくはサプリだけで済ませてしまうなど、身体によくない食生活は身体を壊してしまうばかりか、折角頑張ってきたボディメイクにも大きな影響を与えてしまいます。身体の中からも美しくならないと、外見は伴っていかないですよ。お肌の調子が悪い、体調が悪い、身体のいろんなところに不調が出てきている方にこそ、一手間加えるだけで美味しくいただける、身体にいい旬の野菜を頑張って日々の食事に取り入れていただきたいと思います。
健康な身体で、是非爽やかな秋を迎えていただきたいですね。 

体内のメンテナンスはご自身の日々の食生活でなんとかなりますが、折角頑張っていらっしゃるのであれば、同時に外側のボディメイクもしっかり行いたいですよね。普段頑張っているご自身へのご褒美に、是非当店の極上のボディラインが手に入る施術を受けていただければ嬉しいです。
「即効で」「効果が持続して」「カラダに負担をかけない」技術が最高のバランスで合わさったメリディアンデザインを受けることができるのは全国でもここだけですよ。
体験いただいた方からは「まるで整形したみたい!」という嬉しいご感想もいただいております。

【体験セット内容】
エステ60分+メタセラピー60分
【料金】
12,000円+税
※問合せは直接お電話ください。

プロの手で120分で魅力的なボディラインを手に入れてみませんか。内側からも外側からも美しくなれる当サロンの施術を是非お試しください。

皆様のご予約、お問い合わせを心よりお待ちしております。

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